<h2>Dieta pomidorowa</h2>
<p>Autorem artykułu jest Magdalena Hojnor</p>
<br />
Piękna, zgrabna i zdrowa sylwetka to marzenie każdej pani. Ikoną mody stały się gwiazdy, celebrytki i modelki. Dyktują one współczesną modę- jak najszczuplejsze figury. Czasem przesadnie szczupłe.
<p>Jeśli któraś z pań pragnie nieco się wyszczuplić, to jedną z alternatyw na pewno będzie dieta połączona ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym. Dla takich osób, które aktywnie spędzają dzień, należy zwiększyć ilość potraw o jakieś 30%. <br /><br />Jednym z rodzajów diety może stać się (dla niektórych nieco abstrakcyjna) dieta pomidorowa.<br />Przede wszystkim pomidory nigdy się nie nudzą, bo można je jeść na surowo, duszone, smażone, zapiekane, grillowane, nadziewane. Można robić z nich zupy, sosy, soki.<br /><strong><a href="http://www.dietomaniacy.pl/" target="_blank">Dieta </a></strong>ta uważana jest za jedną z najsmaczniejszych i przede wszystkim najskuteczniejszych diet. W ciągu tygodnia można stracić 1,5-2 kilograma. <br />Przyjrzyjmy się nieco bliżej właściwościom pomidora:<br /><br /><em>Pomidor: </em><br />-w 100 g ma tylko 15 kcal <br />-w 93 % składa się z wody <br />-zawiera w sobie błonnik, który daje uczucie sytości <br />-zawiera w sobie potas, usuwa nadmiar wody <br /><em>Pomidor dla urody: </em><br />-zawiera w sobie witaminę C, która dotlenia krew, poprawia stan skóry, zapobiega łamliwości włosów i paznokci<br />-zawiera w sobie witaminę E, która chroni przed zmarszczkami i starzeniem skóra (witamina młodości)<br /><br /><strong><em>Przykładowy plan diety:</em></strong><br />Śniadanie:<br />2 kromki chleba pełnoziarnistego z plasterkami polędwicy drobiowej i średnim pomidorem albo 3 kromki chrupkiego pieczywa, opakowanie serka wiejskiego light i duży pomidor</p>
<p>Drugie śniadanie:<br />sałatka owocowa, jogurt albo jogurt owocowy z ziarnami zbóż</p>
<p>Obiad:<br />Makaron z sosem bolognese albo łosoś z sałatą i pomidorami</p>
<p>Podwieczorek:<br />sałatka z pomidora: ser mozzarella z pomidorami i bazylią i sosem z winegre albo szklanka soku wielowarzywnego i krakers</p>
<p>Kolacja:<br />omlet po grecku (z pomidorami) albo sałata z kurczakiem i suszonymi pomidorami plus kromka pieczywa pełnoziarnistego.</p>
---
<p><p>Magdalena Hojnor</p></p>
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz